Berichten

Berichten uit oktober, 2013 weergeven

Creabea | Haken

Afbeelding
Mijn moeder had de naaimachine nodig, dus die ben ik al een tijdje kwijt. Binnenkort krijg ik hem echter weer, dus dan kan ik weer lekker naaien. "Toevallig" had ik wel nog een haaknaald om mijn creativiteit op vrij te kunnen laten. Dus zocht ik eens wat tutorials op.
Met behulp van deze link leerde ik mezelf haken. Het ging niet direct helemaal goed en ik heb hem ook nog een keer helemaal uitgehaald omdat het er zo lelijk uit zag. Maar bij poging twee had ik het iets beter door en besloot ik gewoon lekker verder te haken. Boeiend als het niet helemaal mooi gelijk en recht is, het is mijn eerste project. Ik ga hem niet verkopen ofzo....
Dit was mijn eerste tweede beginnetje. Ik vond hem best mooi vierkant.
De grootste moeilijkheid is om de spanning gelijk te houden. Dat lukt me echt helemaal niet. Als ik een half uurtje ga zitten lukt het me na een tijdje wel om de spanning redelijk gelijk te houden. Maar ook dan trekt de draad regelmatig strak doordat het bolletje opgerold…

Keep Running | Les 3

Afbeelding
Dinsdag 22 oktober

Deze les duurde 45 minuten. Evy had aan het eind van les 2 gezegd dat we vandaag zouden intervallen en dat ik zelf een warming up moest doen, een paar minuten warm rennen. Dus dat deed ik braaf. Maar het was helemaal niet nodig! Toen de les begon vertelde ze dat ik eerst 10 minuten zou gaan warm lopen.. Nouja.

Tijdens die 10 minuten moest ik nog even huppelen, vraag me niet waarom. Ik zag er als een berg tegenop, en nadat ik één huppeltje probeerde voelde ik me al zó belachelijk dat ik gewoon ben blijven rennen. Huppelen bewaar ik wel voor op het schoolplein.

De intervallen stelden nog niet zo veel voor. Ik moest 4 keer versnellen, voor 30 seconden. En die intervallen lagen ook heel ver uit elkaar. Dat zal komende lessen wel zwaarder worden, maar nu was het nog een makkie.

Het uitlopen begreep ik niet zo goed. Ze zei dat ik langzamer moest lopen. Maar als ik té langzaam ga joggen, dan krijg ik veel meer last van mijn gewrichten enzo dan wanneer ik er een beetje temp…

Keep Running | les 2

Vrijdag 18 oktober, les 2
Deze les was best wel vanille, zo'n les waarover ik bij start to run niet blogde. Maar ik beloofde wél over elke Keep Running les te bloggen, dus vandaag een puntenlijstje over hoe het ging.
Ik had weer wat steken in mijn long, ik vraag me echt af waarom ik dat krijg.Behalve even stilstaan voor auto's heb ik alles gerend.Ik begon wat stroef, aan het eind ging het veel beter en soepeler. Ik denk echt dat ik een negative split liep. Uh, dat betekent dat je de tweede helft van de afstand in minder tijd liep, toch? In ieder geval, ik denk dat ik dat gedaan heb, het ging zoveel beter aan het eind!In 35 minuten liep ik precies 5k.Een paar weken geleden liep ik 4,5k in 45 minuten, schiet dus lekker op! Toen ik klaar was en Runtastic uit wilde zetten, kwam ik erachter dat ik hem helemaal niet aangezet had!! Nooooo! De horror. Moet ook weer gebeuren op een training die super goed gaat.. oh wat baalde ik.

De rest van het weekend en vandaag was ik druk en moest …

F & F | Inspiratie en informatie bronnen

Afbeelding
Er zijn een aantal bronnen waar ik veel informatie en daarmee ook inspiratie uit haal als het gaat om gezond leven en sport. Ik wil er een paar uitlichten.

De Amerikaanse Women's Health
Ik volg hen via Facebook en krijg regelmatig berichten van hen op mijn timeline. Die verwijzen eigenlijk altijd door naar hun website, maar dat vind ik wel fijn. Kan ik zelf bepalen of ik in de mood ben om ze te lezen.
Runner's World NL
Hun berichten lees ik op dezelfde manier, maar dan via Twitter. Verder gebruik ik eigenlijk geen Twitter. Er is wel eens interactie met Nike geweest, en héél soms móét ik ergens op reageren. Maar over het algemeen gebruik ik het om dit soort berichten te ontvangen. Als de titel me aanspreekt, lees ik het.
Nike Running via Instagram
Instagram is natuurlijk hét medium voor foto's, en die zijn bij mij juist een grote motivator. NikeRunning post vaak indrukwekkende foto's, zeker niet met een telefoon gemaakt en lekker snel erop gedropt, hier zitten profs achter…

Keep Running | Les 1

Afbeelding
Tot de meestgelezen berichten op mijn blog, behoren de berichten over Start to Run met Evy. In januari begon ik met hardlopen, met behulp van deze podcast. Omdat het niet zo heel spannend was, de ene keer ging het lekker en de volgende keer iets minder en daarna weer lekker, heb ik niet over elke les geblogd. Terwijl ik er wel eigenlijk over begon te bloggen omdat ik op internet niemand anders kon vinden die het gedaan had. Dus nu ga ik gewoon wel lekker over elke les van Keep Running met Evy bloggen.

Andere blogposts plan ik vaak in zodat er regelmaat zit in in het online komen van nieuwe content. De posts over Keep Running daarentegen, wil ik eigenlijk meteen online gaan gooien als ik thuis kom en het stukje getypt heb. Dat geeft transparantie, en dus voor jullie, lezers, een eerlijk beeld van mijn voortgang.

Eindelijk is de moesson voorbij, dus ik trok mijn hardloopschoenen weer aan en ging de deur uit voor Keep Running met Evy, les 1.

Toen ik pas net onderweg was, voelden mijn ben…

Boek | Ruth Newman - Vleugels van Angst

Afbeelding
Aan de universiteit van Cambridge wordt een studente vermoord en zwaar verminkt gevonden; het derde slachtoffer binnen drie jaar. De studente, Olivia Corscadden, die apathisch en onder het bloed naast het laatste slachtoffer gevonden wordt, wordt opgenomen in het ziekenhuis, waar ze diverse gesprekken heeft met een forensisch psychiater. Samen met haar vriend Nick wordt ze al snel als hoofdverdachte gezien. In flashbacks (die in een dikker en strakker lettertype zijn afgedrukt) worden de laatste drie studiejaren van Olivia en haar vriendenkring op de universiteit van Cambridge verteld. Tot aan het eind van het boek blijft de lezer in het ongewisse wat er nou precies gebeurd is met de vermoorde meisjes, en waarom ze vermoord zijn. Net als de psychiater en de rechercheur in het verhaal voel je je als lezer op het verkeerde been gezet. Een boeiend, soms huiveringwekkend, onvoorspelbaar boek, met verrassende wendingen en goed uitgewerkte karakters. - Ria Scholten-Boswerger
Ik heb dit boek …

Running | Een nieuwe stad ontdekken

Deze zomer heb ik niet veel gerend. Eerst was er de hittegolf, en daarna belandde mijn hardloopkleding in een verhuisdoos. Het leuke daaraan: Weg uit de oude sleur en nieuwe hardlooproutes en een nieuwe omgeving ontdekken.
Ik woon bij de grote stad, maar niet ín de grote stad. Dat heeft voor mij een paar voordelen waarvan de belangrijkste:
Ik kan fietsend naar de binnenstadIk woon heerlijk rustig en groen. Waarschijnlijk zou ik prima naar "de stad" kunnen rennen, als ik mijn afstand eens zou verlengen.. :P. Maar van mij hoeft dat niet, ik ren liever dichter bij huis, door een rustige omgeving. Trouwens, ik denk dat er eerder mensen uit de stad zijn die de stad uitrennen, dan andersom! 
Goed, ik heb dus een fijne, rustige, groene omgeving om in te hardlopen. Maar ik houd niet van verdwalen, wat doen we dan? 
Tip 1. Al snel leer je bepaalde wegen kennen, die naar de supermarkt bijvoorbeeld. Hier gaat die heel fijn over een rustig fietspad. Ideaal! Dat was dus ook mijn eerste h…

Running | Klaar voor Keep Running met Evy

Afbeelding
Ik heb al vaker verteld hoe hardlopen & Claudia deze zomer samen gingen. Inmiddels heb ik alweer wat rondjes achter de boeg en vandaag liep ik weer een half uur aan één stuk. 
Het was heerlijk om te voelen hoe ik ging. Dit had ik al zo lang niet meer gevoeld! Ik had wel nog last van steken in mijn buik, waarschijnlijk mijn lever, maar ik ben er doorheen gerend. Het mooie is dat ik ook nog een vrij constant tempo had. Mijn langzaamste en snelste kilometer lagen maar 30 seconden uit elkaar. 
Nu ben ik dus klaar voor Keep Running met Evy
Ik zal even een terugblik geven op Start to Run: 
De allereerste les, de eerste keer dat ik ging hardlopen, uh, rennen. En ik dacht "rennen? Dat kan ik wel!" En dus sprintte ik er als een speer vandoor, had ik binnen no time een knalrood hoofd, adem te kort, verzuurde benen en kon ik de les niet eens afmaken. Haha. 
Vanaf les 2 ging ik bewust joggen. Rustig aan, niet op de snelheid letten maar op het uithoudingsvermogen. Er zaten ups en d…

Stijl | Enkellaarsjes

Afbeelding
Je ziet ze overal en ze zijn zo hip, enkellaarsjes. Ook ik ben er helemaal weg van, maar dan vooral bij andere mensen. Want als ik andere mensen ermee zie lopen vind ik ze hélemaal leuk, maar als ik zelf in de winkel sta te passen vind ik het er allemaal niet uit zien. Of ik nu ga passen met een broek of een jurkje aan.
Het ding is ook, ik wil geen hoge hak. Ja die zijn super mooi! En super vrouwelijk! En mooi! Maar ik weet inmiddels uit ervaring dat ik schoenen met hoge hakken niet zo vaak draag als lagere schoenen. En ik heb al enkellaarsjes met hoge hakken.
Enkellaarsjes zonder hoge hak zijn alleen vaak zo... stoer of country. Met gespen en studs, die passen niet echt bij mij. En vaak zijn ze hélemaal plat, wat dus ook afdoet aan het sierlijke, vrouwelijke.
Dus ben ik op zoek naar de perfecte enkellaars met lage hak en zonder country/stoere details.






Deze outfits laten me zien dat enkellaarsjes zo leuk kunnen zijn onder zowel broeken als rokjes/jurkjes! Hoewel sommigen alsnog een h…

Home | Wat ik leerde van de verhuizing

Dingen die ik leerde van onze verhuizing: Er passen heeeel veel spullen op een kamer van 3,5 bij 4 meter. Sommige spullen wil je wel bewaren maar zijn niet belangrijk genoeg om mee te verhuizen: dilemma!Een laminaatvloer leggen kost tijd. Een heel appartement verven kost tijd. Ongelabelde dozen zijn heel onhandigJe wordt knettergek als je steeds alles kwijt bent en daarom 100 keer dezelfde doos opentrekt om te kijken of het daar misschien in zit. Op de eerste bezichtiging zie je bijna niets. Gebreken komen pas aan het licht als je aan het klussen bent. Je zult heel veel moeten poetsen.Na het poetsen en verhuizen is alles weer stoffig. Tijdens een verhuizing kun je maar beter niet op dieet zijn. (Pizza's tijdens het klussen en twee dagen friet tijdens het verhuizen)Stop op tijd met klussen/verhuizen om eten te halen, voor je het weet is alles dicht en krijg je alleen nog een frietje bij een vreemd zaakje aan de andere kant van de stad. (true story!)Stop al je decoraties ver weg en …

Home | Reifkoeken, heerlijk huisgemaakt

Afbeelding
Een dingetje dat ik van vroeger heb meegekregen, en dat ik vast te danken heb aan mijn geboorteplaats langs de Duitse grens, zijn reifkoeken.
Sommige mensen noemen ze rösti's (in Limburg niet hoor!) of ze geven ze andere namen. Ik kan zelf de rösti's uit de supermarkt niet eens vergelijken met reifkoeken. Een wereld van verschil! Blijkbaar kun je bij sommige groothandels emmers kopen met reifkoek"deeg" of mix. Maar ik maak het lekker zelf, want moeilijk is het helemaal niet!
Ik heb geen hoeveelheden omdat ik het altijd op de gok doe.
De stappen: 1. Aardappels raspen (doe ik met schil, wel gewassen) 2. Aardappels in zeef laten uitlekken (en uitknijpen als je klaar bent) 3. Uitje en knoflook snipperen en door de aardappels, met wat peper en zout 4. Mengsel wat droger maken met bloem (voor deze hoeveelheid gebruikte ik 2 eetlepels) 5. Eitjes er doorheen (ik gebruikte er 2? of 3?) 6. Goed mengen en vooral tussendoor ook blijven mengen! Want de vloeibare onderdelen zakke…